Objevte cestu ke klidnému spánku.
Pokud se vám nedaří usnout, v noci se často probouzíte nebo se ráno budíte bez energie, může být příčinou dlouhodobé přetížení nervové soustavy. Program Spánkový cyklus využívá binaurální rytmy, které podporují postupné zklidnění mozkové aktivity a navozují stav hluboké relaxace.
Binaurální rytmy vznikají přehráváním dvou mírně odlišných frekvencí do každého ucha. Mozek na tento rozdíl přirozeně reaguje a může se postupně sladit s nižšími frekvencemi, které jsou spojovány s odpočinkem, regenerací a spánkem. Díky tomu se nervová soustava může uvolnit a vytvořit prostor pro přirozenou obnovu organismu.
Pomáhá při:
• potížích s usínáním nebo častým nočním probouzením
• psychickém přetížení a dlouhodobém stresu
• napětí a únavě nervového systému
• bolestech hlavy spojených s napětím
• potřebě hluboké relaxace a regenerace
Mozkové vlny
Beta (13–30 Hz)
Stav běžného bdění a každodenního fungování. Přemýšlíme, řešíme úkoly, plánujeme a prožíváme emoce. Při dlouhodobém stresu se však organismus může nacházet ve vysoké aktivitě beta vln, což vede k napětí, úzkosti a obtížím s odpočinkem.
Alfa (8–12 Hz)
Vlna uvolnění, klidu a přítomného okamžiku. Přirozeně se objevuje při meditaci, józe, relaxaci nebo masáži. Tělo začíná zpomalovat a obnovovat své síly.
Theta (4–8 Hz)
Stav mezi bděním a spánkem. Objevuje se při usínání, těsně před probuzením nebo během hluboké meditace. Mysl se zklidňuje a tělo získává prostor pro přirozené regenerační procesy. Podobný stav lze zažít také při somatické terapii, vědomém doteku nebo kraniosakrálním ošetření.
Delta (0,5–4 Hz)
Nejpomalejší mozkové vlny spojené s hlubokým spánkem. Právě v této fázi dochází k nejintenzivnější fyzické regeneraci organismu. Delta bývá také spojována s hlubokými nevědomými procesy a integrací prožitků.
Pro koho je péče vhodná?
Program Spánkový cyklus ocení dospělí i děti, zejména pokud je jejich nervová soustava dlouhodobě přetížená. Hlubší relaxační frekvence Theta a Delta mohou být přínosné také pro děti přibližně do 7 let, které jsou citlivější, hůře usínají nebo mají potíže se zklidněním a soustředěním.
V dnešní uspěchané době většina z nás tráví velkou část dne ve vysoké aktivitě beta vln. Pravidelné zařazení hluboké relaxace prostřednictvím binaurálních rytmů může pomoci vytvořit prostor pro odpočinek, zklidnění nervové soustavy a kvalitnější spánek.
