Vědomý pohyb. Vědomý dech. Vědomější život.
Jóga je pro mě cestou k většímu vnímání vlastního těla. Nejde o výkon ani o dokonalost jednotlivých pozic, ale o to, jak se během pohybu cítíme. Každý dech, každý pohyb i každé zastavení nás mohou přivést blíž k sobě.
Ve svých individuálních lekcích propojuji jemnou Vinyasa Flow s klidnou Yin jógou, ze kterých vznikl koncept Flow to Yin. Součástí mé nabídky je také Gravid jóga a terapeutická jóga. Každá lekce vzniká na míru vašim aktuálním potřebám a s respektem k možnostem vašeho těla.
Můžete si vybrat mezi 60minutovou individuální lekcí, která propojuje vědomý pohyb, dech a přirozené posílení těla. Součástí lekce mohou být také jemné prvky aromaterapie, léčivých zvuků nebo vědomého doteku, které přirozeně doplňují jógovou praxi. Pokud toužíte po ještě hlubším prožitku, 90minutová terapeutická lekce nabízí více prostoru pro vědomý dotek, aromaterapii, terapeutické ladičky, dechové techniky i vedenou relaxaci. Vzniká tak prostor pro hlubší uvolnění, regeneraci a vědomé spočinutí v sobě.
Pro koho jsou lekce vhodné?
Pro každého, kdo:
• Chce znovu cítit své tělo
• Hledá rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem
• Potřebuje zpomalit a uvolnit nahromaděné napětí
• Chce podpořit pružnost, sílu i stabilitu svého těla
• Hledá individuální přístup a lekci přizpůsobenou svým potřebám
Co vám může praxe přinést?
• Hlubší propojení s vlastním tělem
• Větší lehkost v pohybu
• Zlepšení mobility a stability
• Uvolnění fyzického i psychického napětí
• Vědomější dech
• Prostor pro regeneraci a odpočinek
• Větší radost z pohybu a chuť tvořit
Vedle individuálních lekcí nabízím také 2-3hodinová prožitková setkání pro jednotlivce, dvojice i malé skupiny (3–6 osob). Více o prožitkových workshopech naleznete v sekci Prožitkové setkání.
Každé setkání propojuje jógovou praxi s vybraným tématem a vytváří prostor pro hlubší odpočinek, tvořivost i nové poznání. Kromě jógové praxe si ze setkání odnesete také kreativní inspiraci, vlastní výrobek a jednoduchý manuál, díky kterému se budete moci ke všemu kdykoliv vrátit.
